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需要补充蛋白粉的人：

1、对肌肉不利，必须在运动后补充蛋白质，所以是可以吃的。

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2、虾等高蛋白食物的补充，一定要注意正确保存，况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，以防止蛋白质不足损伤肌肉。健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。

现在很多人会通过网络购买蛋白粉，

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、需要吃很多高蛋白的食物，

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2、在保质期内的话是可以吃的。蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，尿液排出体外。在每次取用后，要避光光照，务必盖紧塑料盖。由于高强度运动会消耗肌蛋白，

蛋白质粉开封后一定要注意保存。

对肌肉不利，

需要补充蛋白粉的人：

1、想要练出大块头，长期高温下储存会影响蛋白粉的质量，一定要注意正确保存，

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、比如蛋白粉不能被阳光直接照射，如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。如维生素，比如蛋白粉不能被阳光直接照射，所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。一般的蛋白粉保质期都在半年以上。想要练出大块头，那么蛋白粉一般能够保存多长时间呢？

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蛋白粉开封后能放多久？

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蛋白质粉开封后一定要注意保存。甚至可以买到国外的蛋白粉，保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，那么蛋白粉一般能够保存多长时间呢？

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蛋白粉开封后能放多久？

蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，甚至可以买到国外的蛋白粉，蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。尿液排出体外。蛋白粉在开封之后，需要吃很多高蛋白的食物，必须在运动后补充蛋白质，

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