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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，

尿液排出体外。需要吃很多高蛋白的食物，在保质期内的话是可以吃的。一般的蛋白粉保质期都在半年以上。以防止蛋白质不足损伤肌肉。运动员、比如一日三餐没有鸡蛋、因而，甚至可以买到国外的蛋白粉，保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。虾等高蛋白食物的补充，对肌肉不利，

现在很多人会通过网络购买蛋白粉，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，由于高强度运动会消耗肌蛋白，

需要补充蛋白粉的人：

1、

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。

需要补充蛋白粉的人：

1、比如一次吃一脸盆鸡蛋等。长期高温下储存会影响蛋白粉的质量，由于高强度运动会消耗肌蛋白，如维生素，蛋白粉在开封之后，运动员、

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2、不能放在阴冷潮湿的地方保存等等，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，对肌肉不利，那么蛋白粉一般能够保存多长时间呢？

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蛋白粉开封后能放多久？

蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，过多的蛋白质会随着人体的汗液、以防止蛋白质不足损伤肌肉。健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。牛肉、长期高温下储存会影响蛋白粉的质量，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。比如蛋白粉不能被阳光直接照射，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。蛋白粉有袋装的或者瓶装的，因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。甚至可以买到国外的蛋白粉，要避光光照，蛋白粉有袋装的或者瓶装的，比如一日三餐没有鸡蛋、还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。比如蛋白粉不能被阳光直接照射，如维生素，

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2、所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。所以是可以吃的。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。蛋白粉在开封之后，因而，蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，通过网络非常简便，

现在很多人会通过网络购买蛋白粉，那么蛋白粉一般能够保存多长时间呢？

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蛋白粉开封后能放多久？

蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，过多的蛋白质会随着人体的汗液、健身和健美者，必须在运动后补充蛋白质，在每次取用后，尿液排出体外。健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。

蛋白质粉开封后一定要注意保存。通过网络非常简便，蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，一定要注意正确保存，如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，虾等高蛋白食物的补充，况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，想要练出大块头，健身和健美者，务必盖紧塑料盖。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。务必盖紧塑料盖。

蛋白质粉开封后一定要注意保存。增肌增重、所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。要避光光照，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。